Mae creatine yn asid organig nitrogenaidd sy'n cael ei gynhyrchu'n naturiol yn y corff, yn bennaf yn yr afu a'r arennau. Mae hefyd i'w gael mewn rhai bwydydd, fel cig a physgod, a gellir ei gymryd fel atodiad dietegol.
Manylebau
- Fformiwla gemegol: C4H9N3O2
- Pwysau moleciwlaidd: 131.13 g / mol
- Ymddangosiad: powdr crisialog gwyn
- Hydoddedd: hydawdd mewn dŵr, ychydig yn hydawdd mewn ethanol
- Pwynt toddi: 297-298 gradd
Ceisiadau
- Perfformiad chwaraeon: Defnyddir Creatine yn eang fel atodiad gwella perfformiad gan athletwyr ac adeiladwyr corff. Credir ei fod yn gwella cryfder y cyhyrau, dygnwch, a maint, yn ogystal â lleihau blinder yn ystod ymarfer dwys.
- Neuroprotection: Dangoswyd bod Creatine yn cael effeithiau niwro-amddiffynnol posibl, yn enwedig yn yr ymennydd, ac fe'i hastudiwyd fel triniaeth ar gyfer cyflyrau niwrolegol amrywiol, gan gynnwys clefyd Parkinson a chlefyd Huntington.
- Arall: Mae Creatine hefyd wedi'i astudio am ei fanteision posibl wrth drin methiant y galon, diabetes, a chyflyrau eraill.
Amodau Storio
- Dylid storio Creatine mewn lle oer, sych, i ffwrdd o olau a lleithder.
- Argymhellir cadw'r cynhwysydd ar gau'n dynn pan nad yw'n cael ei ddefnyddio i atal amsugno lleithder.
- Gall amlygiad i dymheredd uchel, lleithder, neu olau'r haul achosi diraddio'r cynnyrch.
- Ni ddylid rhewi atchwanegiadau creatine, oherwydd gall hyn achosi newidiadau corfforol i'r cynnyrch a allai effeithio ar ei effeithiolrwydd.
Tagiau poblogaidd: creatine, gwneuthurwyr creatine Tsieina, ffatri
